എല്ലാ വർഷവും മെയ് 6-നാണ് അന്താരാഷ്ട്ര നോ ഡയറ്റ് ദിനം (International No Diet Day – INDD) ആചരിക്കുന്നത്. അമിതമായ ഡയറ്റിംഗിന്റെ ദൂഷ്യവശങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ബോധവാന്മാരാക്കാനും, ഏത് ശരീരപ്രകൃതിയുള്ളവരെയും അംഗീകരിക്കാനും (Body Positivity) ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ഒരു ദിനമാണിത്. മെലിഞ്ഞ ശരീരമാണ് സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ലക്ഷണം എന്ന പരമ്പരാഗത ചിന്താഗതിയെ പൊളിച്ചെഴുതാനും സ്വന്തം ശരീരത്തെ സ്നേഹിക്കാനും ഈ ദിനം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു.​ചരിത്രം​1992-ൽ ബ്രിട്ടീഷ് വനിതയായ മേരി ഇവാൻസ് യംഗ് (Mary Evans Young) ആണ് ഈ ദിനത്തിന് തുടക്കം കുറിച്ചത്. അനോറെക്സിയ (Anorexia) എന്ന ഭക്ഷണക്രമക്കേടിനെ തുടർന്ന് അവർക്ക് നേരിടേണ്ടി വന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ശേഷമാണ് അവർ ‘ഡയറ്റ് ബ്രേക്കേഴ്സ്’ (Diet Breakers) എന്ന സംഘടന ആരംഭിച്ചതും ഈ ദിനത്തിന് രൂപം നൽകിയതും. ഇളം നീല നിറത്തിലുള്ള റിബൺ (Light blue ribbon) ആണ് നോ ഡയറ്റ് ദിനത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക ചിഹ്നമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്.​പ്രധാന ലക്ഷ്യങ്ങൾ• ​ശരീരത്തെ അംഗീകരിക്കുക: എല്ലാത്തരം ശരീരഘടനയും സൗന്ദര്യമുള്ളതാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും, ബോഡി ഷെയിമിങ് (Body shaming) അവസാനിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക.• ​ഡയറ്റിംഗിന്റെ അപകടങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക: പെട്ടെന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ചെയ്യുന്ന അശാസ്ത്രീയമായ ഡയറ്റിംഗ് രീതികൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം സൃഷ്ടിക്കുക.• ​ഭക്ഷണക്രമക്കേടുകൾക്കെതിരെ സംസാരിക്കുക: അനോറെക്സിയ, ബുളീമിയ തുടങ്ങിയ ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡറുകളെക്കുറിച്ച് (Eating disorders) തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും അവർക്ക് വേണ്ട പിന്തുണ നൽകുകയും ചെയ്യുക.• ​ആരോഗ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുക.​ഈ ദിനത്തിൽ നമുക്ക് എന്ത് ചെയ്യാം?• ​കുറ്റബോധമില്ലാതെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണം കലോറി കണക്കാക്കാതെ, യാതൊരു കുറ്റബോധവും കൂടാതെ ഈ ദിവസം ആസ്വദിച്ച് കഴിക്കുക.• ​സ്വയം വിമർശിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക: കണ്ണാടിക്ക് മുന്നിൽ നിന്ന് സ്വന്തം ശരീരത്തെ വിമർശിക്കുന്ന ശീലം ഇന്നത്തോടെ ഉപേക്ഷിക്കുക.• ​സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് അവധി: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അമിതമായ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും ഒരു ദിവസത്തെ അവധി എടുക്കുക.​ഉപസംഹാരം:ആരോഗ്യം എന്നത് ശരീരഭാരത്തെ അല്ലെങ്കിൽ വണ്ണത്തെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ഒന്നല്ല. നല്ല ഭക്ഷണശീലങ്ങളും വ്യായാമവും സന്തോഷകരമായ മാനസികാവസ്ഥയുമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. നമ്മുടെ ശരീരത്തെ അതിന്റെ സ്വാഭാവികതയിൽ അംഗീകരിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും ഈ ദിനം ഓർമ്മപ്പെടുത്തുന്നു.

l